まずは気付いてください！

あなた熱中症ですよ！！

中高生が運動会や部活動の果に救急搬送となっているニュースが頻発しています。

無理もありません。

彼らは自分が「熱中症」であることに気付かずに活動を続けているのです。

また、

同様に、ご自宅で倒れて発見される高齢者。

エアコンを付けずに普段通り過ごしてしまうことで発症します。

いずれも共通なのが、「熱中症になっている状況に気付いていない」。

年齢は関係ありません。

これまでの暑さ対策では「熱中症」に打ち勝てなくなっています。

駆使してください。避暑グッズを。

自覚して下さい。倒れる前に。

もはやあたりまえ、されど実行を

・お茶や水ではなくスポーツドリンクなど清涼飲料水を常備！

・喉が渇く前に頻回の水分補給を！

・水分だけではなく塩分補給も！

・要所要所で体を冷却し休息を！

こちらも知っておきましょう

• シャツインしない。中に熱がこもって逃げません
• カフェインは利尿作用があります。脱水注意！※コーヒーや緑茶に含まれます。
• 室内でも安心しないでください。光熱費も気になりますが、エアコンや扇風機は使用してください。
• マスクは適宜外してください。
• 寝不足も熱中症リスクです。
• なるべく一人で行動しない。特に人気のない場所に行く際は誰かに行き先を伝えておきましょう。
• もはや男性も日傘を使用してもよいのでは（汗）