気にしてみませんか「睡眠の質」を
2022年11月3日
2023年1月31日
皆様は「十分な睡眠」、「良質な睡眠」がとれていますでしょうか?
もちろん、睡眠時間が確保できる方、お忙しい方様々でしょうが、
今回のお話は睡眠「時間」ではなく、「質」です。
かくいう私自身がとれてるかは・・・分かりません。
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偉そうに!なしていきなりこげん話ばしよっとや?
こいつ眠かあ~
と思われたかもしれませんが、
「睡眠時無呼吸症候群(SAS:Sleep Apnea Syndrome)」の診療に携わり始めて、
色々なことが分かってきました。
・・ので、少し誰かに聞いてもらいたかったのです。
私を含め、「自分は大丈夫症候群」のあなた、
やってみましょう。「睡眠自己チェック」を。
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10点以下の方 → 閉じましょう。このブログを。
11点を超えてしまった方 → 受けましょう。終夜睡眠ポリグフィーを。
あまり長くなっても眠くなるでしょうから、
最後に「SASと合併しやすい生活習慣病リスク」を載せておきます。
SASがあると・・・
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ほか 「多血症」、 「肺高血圧症」、 「不整脈」などあるようです。
怖いですね、恐ろしいですね。